Ăn uống lành mạnh Một chế độ ăn uống ít chất béo, giàu chất xơ không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh sỏi mật một cách hữu hiệu
.jpg)
NGUYỄN ĐÌNH (Theo healthonlinezine. Nên chi, những người béo phì thường có nguy cơ mắc căn bệnh này rất cao (do có lề thói tiêu thụ thức ăn chứa nhiều chất béo động vật và cholesterol). Info). Com Bệnh sỏi mật có nhiều tác động xấu đến sức khỏe và chất lượng sống của người bệnh nên việc ngừa căn bệnh này là điều rất cần thiết. Ngoài ra, tập thể dục cũng là cách tốt nhất chống lại béo phì và bệnh tiểu đường (hai yếu tố gây nên nguy cơ mắc bệnh sỏi mật).
Bởi vậy cho nên bạn phải luôn kiểm soát cân nặng của mình ở mức thông thường, đừng để tăng cân quá mức nhưng cũng đừng giảm cân quá chóng vánh nhằm dự phòng bệnh sỏi mật một cách hiệu quả.
Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây tươi, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, nên tăng cường tiếp nhận chất đạm để chống thoái hóa mỡ tế bào gan vì cholin và methionin có trong chất đạm còn được gọi là những chất tiêu mỡ có tác dụng chuyển hóa các chất béo từ gan đến kho dự trữ mỡ dưới da. Ngoại giả, bạn cũng nên ăn thức ăn giàu đường bột, vừa dễ tiêu song không ảnh hưởng đến mật, nên ăn nhiều rau quả tươi giàu vitamin B, C để tăng chuyển hóa mỡ.
, Hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều cholesterol và chất béo như thịt đỏ, xúc xích, thịt bò, bơ và mỡ heo.
Dưới đây là những cách ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật: Kiểm soát cân nặng Một trong những lý do tạo nên bệnh sỏi mật là do lượng cholesterol kết tinh trong dịch mật. Tránh một số loại thuốc Một số loại thuốc có thể gây nguy cơ mắc bệnh sỏi mật mà bạn cần phải tránh, bao gồm cả thuốc giảm cholesterol (như gemfibrozil, fenofibrate) và thuốc uống tăng lượng estrogen cho cơ thể.
Nếu bạn đang dùng một trong các loại thuốc này, hãy nhờ thầy thuốc tham vấn về nguy cơ gây nên sỏi mật, và hỏi xem có những loại thuốc khác tốt hơn có thể đáp ứng cho tình trạng sức khỏe ngày nay của bạn hay không.
Thẳng tuột tập thể dục Tập thể dục luôn có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu trong thân thể và do đó có thể giúp ngăn ngừa bệnh sỏi mật rất tốt. Khi nồng độ cholesterol trong mật cao, nồng độ muối mật thấp sẽ có sự ứ đọng dịch mật và tạo nên sỏi mật.
Ảnh: flickr. Một điều đáng lưu ý là những người đang bị sỏi mật cần phải tránh những thực phẩm chiên, các sản phẩm từ sữa nhằm cản ngăn bệnh sỏi mật phát triển nặng hơn. Bạn nên dành ra một khoảng thời kì ít nhất 30 phút để vân động thân mỗi ngày nhằm giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
